Que se passe-t-il si vous mangez un avocat par jour ?

Vous serez en meilleure santé.

Les avocats sont de véritables sources de nutriments. Un avocat contient :
240 calories
3 grammes de protéines
12 grammes de glucides (dont 9 grammes de fibres solubles)
24 grammes de graisses saines
Aucun cholestérol.
6 % de l’apport journalier recommandé en fer, en phosphore et en zinc.
12 % de l’apport journalier recommandé en vitamine C, thiamine, magnésium et manganèse.
18 % de la dose journalière recommandée (RDA) en vitamine E, niacine et vitamine B6.
24 % de la dose journalière recommandée (RDA) en riboflavine
30 % de l’apport journalier recommandé en vitamine K, en acide folique et en cuivre.
45 % de l’apport journalier recommandé en acide pantothénique
Quel est l’impact de cela sur votre santé ?

Biographie de l’auteur: LuneErrante

J’ancre les concepts abstraits dans des exemples concrets.

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