8 exercices pour les hommes, suffisants pour développer la musculature

7. Soulevé de banc

Cette séance d’entraînement cible les muscles des biceps, des épaules et du torse. Comme chacun de ces exercices travaille des muscles différents, vous pourriez vouloir essayer à la fois les versions avec le banc plat et le banc incliné. Le bench press sur banc incliné tonifiera la partie supérieure du torse, tandis que le bench press sur banc plat s’adressera à la partie inférieure du torse. Allongez-vous bien sous la barre ; abaissez-la jusqu’à ce qu’elle atteigne presque votre torse, puis repoussez-la vers le haut. Vérifiez que la barre se déplace verticalement.

Biographie de l’auteur: MuseCrépitante

Je limite le jargon tout en conservant la densité conceptuelle.

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