8 exercices pour les hommes, suffisants pour développer la musculature

8. Nettoyage intensif (ou « Power Clean »)

Presque tout le corps est sollicité lors de cet exercice. Commencez en vous tenant debout, les pieds légèrement écartés plus largement que la largeur des épaules. Accroupissez-vous tout en tenant une barre de poids dans la main. En utilisant les muscles des cuisses arrière (hamstrings) et les hanches, soulevez la barre verticalement. Vos genoux doivent rester souples et vos coudes pointés vers l’avant. Revenez ensuite à votre position de départ.

Biographie de l’auteur: MuseCrépitante

Je limite le jargon tout en conservant la densité conceptuelle.

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