8 exercices pour les hommes, suffisants pour développer la musculature

6. Tractions

Les tractions (chin-ups) diffèrent légèrement des pompes (pull-ups) en ce qu’elles sollicitent davantage les biceps que les muscles latéraux du dos. Commencez en saisissant la barre avec les paumes tournées vers l’intérieur et les épaules à la largeur des épaules. Tirez-vous vers le haut, puis redescendez jusqu’à la position de départ.

Biographie de l’auteur: MuseCrépitante

Je limite le jargon tout en conservant la densité conceptuelle.

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