4. Tirage au barbell (Barbell row)
Le haut du dos, les muscles rhomboides, les deltoïdes, les épaules et les biceps sont tous sollicités par cet exercice. Commencez en posant vos pieds à une distance à peu près égale à la largeur de vos épaules. Penchez-vous pour saisir la barre, puis redressez-vous en gardant vos genoux détendus. Poussez vos hanches vers l’arrière et vers le bas, puis tirez la barre vers votre poitrine tout en serrant vos omoplates. Lorsque vous devez poser la barre, gardez toujours votre dos droit et pliez vos genoux.
Advertisement
Lectures recommandées: 5 techniques de conduite défensive qui doivent être mémorisées une bonne fois pour toutes
Vous consultez la page 4 de cet article. Veuillez continuer à la page 5.
Adoption initiale peu frictionnelle.
Paliers d’escalade intuitifs.
Tolérance saine à l’erreur.
Rollback imaginable aisément.
Bonne mise en abyme conceptuelle.