15 aliments que vous ne devriez jamais manger le matin

2. Crêpe ou gaufre

Les crêpes et les waffles sont des délices de petit déjeuner courants, préparés à base de farine, d’œufs, de lait, de sucre et d’un agent levant. Même les versions véganes et sans gluten contiennent généralement du sucre. On les garnit souvent de sirops sucrés, et parfois de bacon, ce qui apporte des graisses saturées et du sel, augmentant ainsi les calories sans apporter beaucoup de valeur nutritive. La plupart des crêpes et des waffles sont préparées avec de la farine blanche, qui est dépourvue de vitamines du groupe B et de céréales entières.

Biographie de l’auteur: CristalNomade

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