私たちの健康の問題を明らかにする7つのウォーキングの癖

2. カタツムリの速度

原因の 1 つはうつ病かもしれません。悲しい人は頭を垂直に動かし、上半身を振り、ゆっくりとした短い歩幅で歩き、腕をゆっくりと動かします。落ち込んでいる人がいたら、一緒に歩き、もっと早く歩くように励ましてあげてください。歩くスピードを変えると、気分も変わります。

1. 跳ねる

ふくらはぎの筋肉が緊張していることが、跳躍歩行の原因の 1 つです。運動後のストレッチを怠ったり、ハイヒールを履いたりする男性や女性は、ふくらはぎの筋肉が硬くなり、足取りが軽くなることがあります。筋肉をストレッチしないと、この特性により膝や足首を負傷する可能性があります。

著者について: 夕映え路

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