4. マフィンやペイストリー

朝食にマフィンやペイストリーを食べることは、朝からケーキを食べるようなものです。「ヘルシー」と表示されているマフィンでも、特にチョコレートや少量のフルーツが含まれている場合は糖分が高いことがあります。フルーツベースのマフィンは控えめに選び、ほとんどのペイストリーが飽和脂肪で満たされていることを忘れないでください。野菜入りで糖分が少ない塩味のマフィンはより良い選択肢かもしれませんが、ペイストリーは時折楽しむ程度にしましょう。
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著者について: ほのかな羽
仮説→検証→内省のループを回し、その履歴ごと記事化します。
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