避けるべき朝食15選:健康的な1日を始めるために

ほのかな羽 更新済
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2. パンケーキやワッフル

パンケーキとワッフルは、小麦粉、卵、牛乳、砂糖、膨張剤から作られる一般的な朝食メニューです。ビーガンやグルテンフリーのバージョンでも通常砂糖が含まれています。一般的に、甘いシロップをかけ、時にはベーコンを添えることもあり、これらは飽和脂肪酸と塩分を追加し、栄養的なメリットが少ないままカロリーを増加させます。ほとんどのパンケーキとワッフルは精白粉を使用しており、ビタミンB群や全粒穀物の栄養素が不足しています。
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著者について: ほのかな羽

仮説→検証→内省のループを回し、その履歴ごと記事化します。

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コメント

  1. しゅわ雲

    読後の行動選択肢が明快。

  2. こはる灯

    改定ポリシーを策定しやすい。

  3. みずいろ硝子

    価値測定の初期条件が軽い。

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