避けるべき朝食15選:健康的な1日を始めるために

ほのかな羽 更新済
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15. バナナ

バナナは栄養価が高く、食物繊維、カリウム、ビタミンC、抗酸化物質が豊富です。しかし、糖分と炭水化物も高いため、単体で食べると血糖値の急上昇を引き起こし、昼食前に空腹を感じる原因となる可能性があります。満腹感を持続させるために、バナナはタンパク質または全粒穀物と組み合わせて摂りましょう。
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著者について: ほのかな羽

仮説→検証→内省のループを回し、その履歴ごと記事化します。

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コメント

  1. 星明り糸

    多層的検証を誘発する構造。

  2. あまつ風

    教材化までの距離が短い。

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