6. より簡単な体重減少
研究によると、アーモンドは体重減少に役立つことが示されています。研究では、減量プログラム中にアーモンドを食べた人々は、食べなかった人々よりも多くの体重を減らし、ウエストサイズのより大きな減少が見られました。 アーモンドのカロリーの全てが体に吸収されるわけではなく、その食物繊維とタンパク質は満腹感を保ち、血糖値を安定させる働きがあります。これにより空腹感や過食を防ぐことができ、アーモンドは体重を減らそうとしている人にとって賢いスナックとなります。Advertisement
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