サラダや炒め物にアーモンドを加えたり、単独で楽しんだりして、素晴らしい味を楽しんでください。このナッツを食事に含める多くのおいしい方法があります。目標が減量、より良い肌と髪、または病気のリスク低下であるかどうか、アーモンドは賢明な選択です。 最大の利益のためにアーモンドを準備して提供するさまざまな方法を試してください。生のアーモンドには最も多くの栄養素がありますが、軽く焼いたものも健康的で、一部の人にとってよりおいしいかもしれません。スライスしたアーモンドをオートミール、ヨーグルト、またはスムージーボウルに振りかけて朝食にします。 昼食と夕食には、サラダのカリカリのトッピングとして、炒め物に、または鶏肉や魚のコーティングとしてアーモンドを使用してください。アーモンド粉は焼き菓子の栄養価の高いグルテンフリーの代替品であり、アーモンドバターはトーストやスムージーに最適です。 アーモンドを新鮮で栄養価の高い状態に保つために、密閉容器に入れて涼しい乾燥した場所に保管してください。プレーンで食べるかレシピに追加するかに関わらず、アーモンドはどの食事にも柔軟で健康的な追加です。
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