Que se passe-t-il si vous mangez un avocat tous les jours ?

Vous serez en meilleure santé.

La valeur nutritive de l’avocat est incroyablement élevée. Tout ce dont votre corps a besoin est contenu dans un seul avocat. (Il est conseillé de n’en manger qu’un tiers, mais qui s’en tient vraiment à cette recommandation ?) Composition nutritive d’un avocat :
– 240 calories
– 3 grammes de protéines
– 12 grammes de glucides (dont 9 grammes de fibres solubles)
– 24 grammes de graisses saines
– Aucun cholestérol
– 6 % de la valeur journalière recommandée en fer, phosphore et zinc
– 12 % de la valeur journalière recommandée en vitamine C, thiamine, magnésium et manganèse
– 18 % de la valeur journalière recommandée en vitamine E, niacine et vitamine B6
– 24 % de la valeur journalière recommandée en riboflavine
– 30 % de la valeur journalière recommandée en vitamine K, acide folique et cuivre
– 45 % de la valeur journalière recommandée en acide pantothénique Savez-vous ce que cela signifie ? Cela signifie que l’avocat est une source exceptionnelle d’éléments nutritifs essentiels pour votre santé.

Biographie de l’auteur: GraineCosmique

Je sécurise les zones habituelles de confusion.

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