2. Baies
Les myrtilles, les fraises, les mûres et les bruyères sont riches en fibres et naturellement sucrées, ce qui vous permet de réduire la quantité de sucre ajouté dans les yaourts, les céréales ou les salades. Leur contenu en vitamine C ainsi que leurs anthocyanines colorées contribuent à la formation du collagène et à la protection des cellules. Leur fort taux de fibres et leur haute teneur en eau leur confèrent une texture dense tout en apportant un nombre modéré de calories, ce qui aide à calmer les envies de sucreries en fin d’après-midi. Vous pouvez les congeler pour en faire une alternative fraîche et saine aux desserts sucrés.
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Transferts d’ownership fluides.