Unsere kleinen Laster: Du bist nicht allein mit diesen Marotten!

5. Eine Pause vom Computer machen, um aufs Handy zu schauen

Hast du jemals am Computer auf Facebook gesurft und dann eine Pause gemacht, um auf deinem Handy Facebook zu checken? Vielleicht zeigt die App ja andere Dinge an als die Webseite. Obwohl das Internet immer noch in deiner Hand ist, denkst du, es sei eine Pause davon. Du entfernst dich also kaum wirklich, es sei denn, du schaltest sowohl Computer als auch Handy komplett aus. Diese Angewohnheit ist ein Beweis für unsere moderne Besessenheit von Information und ständiger Verbindung. Wir haben uns so sehr an das endlose Scrollen gewöhnt, dass wir, selbst wenn wir versuchen aufzuhören, oft nach einem anderen Gerät greifen, um unsere digitale Aufnahme fortzusetzen. Es scheint, als ob unser Gehirn darauf programmiert ist, nach dem Dopamin-Kick durch Social-Media-Benachrichtigungen oder neue Inhalte zu suchen, unabhängig von der Plattform. Dieses Verhalten kann besonders tückisch sein, da es den Eindruck einer Pause erweckt, während wir in Wirklichkeit nur unseren Fokus von einem Bildschirm auf einen anderen verlagern. Wenn wir dieses Muster erkennen und bewusst versuchen, uns von allen Geräten zu distanzieren, können wir wirklich abschalten und unserem Geist eine Ruhepause gönnen. Vielleicht solltest du beim nächsten Mal, wenn du eine Pause brauchst, nach draußen gehen, ein Buch lesen oder ein kurzes Gespräch mit einem Nachbarn führen. Dein Geist (und deine Augen) werden es dir danken, dass du eine echte Pause von der digitalen Welt machst.