7. Die Massage des Fußballens
Diese Massage zielt auf den Bereich unter dem Fußballen ab, der beim Stehen und Gehen unter großem Druck steht. Beginnen Sie, indem Sie mit kräftigen Daumen auf den gepolsterten Bereich direkt hinter Ihren Zehen drücken. Arbeiten Sie in kleinen, tiefen Kreisen und achten Sie auf besonders empfindliche Stellen. Das Tragen unbequemer Schuhe oder hoher Absätze führt oft zu Verspannungen in diesem Bereich. Nehmen Sie sich Zeit und arbeiten Sie sich von der Basis Ihres großen Zehs bis zum kleinen Zeh über die gesamte Breite des Fußes vor. Diese Methode hilft, der Entstehung von Beschwerden wie Metatarsalgie vorzubeugen und löst Druckpunkte, die beim Gehen Unbehagen verursachen können. Zudem trägt die Massage dazu bei, die Flexibilität der Vorfußgelenke zu erhöhen.
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