5. Die Kompressionstechnik für das Fußgewölbe
Diese Technik zielt auf den mittleren Teil des Fußes ab, wo viele Menschen Spannung und Unbehagen verspüren, und hilft besonders. Beginnen Sie mit Ihren Daumen und lokalisieren Sie den höchsten Punkt Ihres Fußgewölbes. Drücken Sie mit gleichmäßigem, kräftigem Druck, halten Sie für fünf bis zehn Sekunden und lassen Sie dann los. Wiederholen Sie dies und bedecken Sie dabei das gesamte Gewölbe, indem Sie Ihre Daumen jedes Mal leicht nach vorne oder hinten bewegen. Personen, die unter Beschwerden im Fußgewölbe oder Müdigkeit durch Stehen oder Gehen leiden, können besonders von dieser Methode profitieren. Die Kompression der Plantarfaszie löst Stress und fördert die Durchblutung. Das Ausüben von Druck kann helfen, Verklebungen im Gewebe zu lösen und die Flexibilität des Gewölbes zu erhöhen, wenn Sie kleine kreisende Bewegungen mit Ihren Daumen einbauen.
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