15 Lebensmittel, die Sie morgens niemals essen sollten

SattelWolke Aktualisiert 2026-02-13

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4. Muffins und Gebäck

Muffins oder Gebäck zum Frühstück zu essen ist ähnlich wie Kuchen am Morgen zu essen. Sogar als "gesund" gekennzeichnete Muffins können zuckerhaltig sein, besonders wenn sie Schokolade oder nur minimale Mengen an Obst enthalten. Wählen Sie Obstmuffins sparsam und bedenken Sie, dass die meisten Gebäcke voller gesättigter Fette stecken. Herzhafte Muffins mit Gemüse und weniger Zucker können eine bessere Wahl sein, aber Gebäck sollte nur gelegentlich genossen werden. Wenn Sie selbst backen, können Sie den Zuckeranteil reduzieren und Vollkornmehl verwenden.

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