15 Lebensmittel, die Sie morgens niemals essen sollten

SattelWolke Aktualisiert 2026-02-13

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3. Bagels und ihre Beläge

Bagels sind ein beliebtes Frühstück zum Mitnehmen, aber sie werden normalerweise aus Weißmehl hergestellt, das arm an Nährstoffen und Ballaststoffen ist. Beliebte Bagel-Beläge wie Frischkäse und Salzrindfleisch sind reich an Fett und Salz. Für eine gesündere Option sollten Sie Bagels in Maßen genießen und sie mit magerem Frischkäse, Räucherlachs oder Erdnussbutter kombinieren. Vollkornbagels sind eine bessere Alternative, da sie mehr Ballaststoffe und länger anhaltende Sättigung bieten.

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