15 Lebensmittel, die Sie morgens niemals essen sollten

2. Pfannkuchen oder Waffeln

Pfannkuchen und Waffeln sind häufige Frühstücksgerichte, die aus Mehl, Eiern, Milch, Zucker und einem Triebmittel hergestellt werden. Sogar vegane und glutenfreie Versionen enthalten normalerweise Zucker. Typischerweise belegen wir sie mit süßen Sirups und manchmal Speck, was gesättigte Fette und Salz hinzufügt und die Kalorien erhöht, ohne viele Nährstoffe zu liefern. Die meisten Pfannkuchen und Waffeln verwenden Weißmehl, das B-Vitamine und Vollkornbestandteile vermissen lässt. Wenn Sie diese Leckereien genießen möchten, probieren Sie Vollkornvarianten aus und verwenden Sie frische Früchte statt Sirup.

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